ストレッチ講座　前屈編　最終回

🫡ストレッチ講座1.前屈編⑥レベル6🫡
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【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からのパーソナルトレーナー、主に、生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。
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週に一度のストレッチ講座、前屈編

最終回です😳

レベル7もありますが、
べったり手のひら床につくで、
シメ❗️

前屈の効果、覚えてらっしゃいますか✨✨

集中力が高まる
疲れにくくなる
姿勢がよくなる
肩こり、腰痛、膝痛がやわらぐ
メタボ予防
ふとりにくくなる
などなど

一生健康の入口です✨

筋トレ、有酸素運動…
の前に！
まずは、前屈を😉😉

そしてしつこいですが。

運動の土台は、ストレッチです。
ストレッチの入口は、前屈です。

最後まで、一生自分の足で！

平林の仕事は、予防未病、痛みや病気のコントロール。
まだまだ、とてもメジャーではなく、
重要さが知られていないものですが、

根本は、イキイキと、自分らしく生きていける
身体でいて欲しいと強く願います✨
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