6月末の有酸素運動

 

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🌻自立に導くサロン🌻
☀️身体、美、経済を土台から整え、修正し、自身でコントロールできるよう導きます

🐉自立し、愛と潤い溢れる人生へ🪐✨

【実施内容】
•看護師21年:身体のメカニズムに沿った知識と技術で指導
•パーソナルトレーナー3年:身体を理解した上での栄養•運動•休養の個別生活指導
•エステ:無駄のない確かな変化のある施術
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@shiboumoyasu.nurse.yu_koでは、し
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減量が順調なら、
有酸素運動はやらないつもりだったのだけど、
ま〜〜うまくいかん笑

食事PFCばっちり、クリーンな食事、筋トレストレッチはマストとし、
有酸素運動はじめてもうすぐ2週間。

一万歩は最低レベルだけど、一万歩じゃ動かない体組成なので、
二万歩目標。

気持ちはメラメラ🔥でも、じ、時間がまーず足らん笑

睡眠時間減らし過ぎてやり続け過ぎると浮腫むし🤰

と、
色んな方法を、
身体と会話しながら試してるのが、
結局楽しい😃

実体験出して、
色んな引き出しを作って、
身体のメカニズムに沿ってたくさんの人に、伝えて、提供したい。copy_856C7B19-770D-4011-A040-71489D0F52BF