2023年10月24日 / 最終更新日 : 2024年11月27日 平林 優子 お知らせ 内腿引き締めたい人はこれ！！ @mari.rin_hirabayashi◀︎他の投稿 今日の時短トレ ターゲットは 『内もも』 時間がない方、 時短で効果出したい方、 スラッと見える、 足の隙間をつくるには コレ！！ 20回を 3セット […]
2023年10月16日 / 最終更新日 : 2024年11月27日 平林 優子 お知らせ 座ったまま下腹凹まそう❤️ @mari.rin_hirabayashi◀︎他の投稿 今日の時短トレ💪🔥は、 下っ腹集中!!! 恥骨(膀胱の上のあたり) を、しっかり意識して、 しっかりペタンコお腹を作りましょう😘 TVを見ながら、 電話をしながら […]
2023年10月14日 / 最終更新日 : 2024年11月27日 平林 優子 お知らせ 寝る前にワンエクササイズで下腹しめ！ @mari.rin_hirabayashi◀︎他の投稿 本日の投稿は、寝る前にワンエクササイズで 下腹部締め！ 今日は プローンワンレッグレイズ❤️ […]
2023年10月14日 / 最終更新日 : 2024年11月27日 平林 優子 お知らせ １つの動作で下腹締め、足に隙間を！ @mari.rin_hirabayashi◀︎他の投稿 本日の投稿は、この動作１つで下腹、内腿引き締め！ ⭐︎やってみるぞ❗️という方は→💪 ⭐︎10回以上できた❗️という方は→✌️🔥 ⭐︎20回以上できた […]
2023年10月12日 / 最終更新日 : 2024年11月27日 平林 優子 お知らせ これ１つで全身引き締めand下腹整復！！ @mari.rin_hirabayashi◀︎他の投稿 本日の投稿は、この動作１つで全身引き締め！ •女性器、排泄(膀胱•腸)の位置も整復！ 今日は ワンレッグヒップリフト❤️ 目標は片足(片尻)２０回3セ […]
2023年10月1日 / 最終更新日 : 2024年11月27日 平林 優子 お知らせ 糖尿病の方の飲酒方法 糖尿病でも飲酒可能 https://youtube.com/shorts/zW6bW7NJn6Y?si=36aRqUyCQldZOJVH -:-:-:—:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-: […]
