@意識性の原則@

@意識性の原則@
【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林です。

私は、現役看護師であり、また、パーソナルトレーナー、主に目指すゴルフの身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。

こんにちは🌞
日向ぼっこが気持ちいいお天気です。

今日は夜勤なので、3時からジムトレしてきました。
看護師と、パーソナルトレーナー。
なかなか時間が足らなく感じます。

が、
それを言い訳にしてたら、成功者に向ける顔がありんせん。
しっかり有効に使わなければ！！
寝ない、ではなく、有効に使う、です。

3時にジム行き、誰もいないかと思いきや。
3人おりました！
皆不規則なお仕事なのかしら。

今日は早朝なのでメガネで出動。
下半身筋トレ。
くたばってる顔がヤバいです🤣🤣🤣🤣

最近、７キロバルクアップ分のお腹の脂肪をへらすべく。
丈短めトップスで過ごしてます。
増やす前は見えてた川の字lineはどこへ🥲

ある意味意識性の原則。
筋トレは、
“動かしている部位の筋肉の意識をすると、効果高くなるんです。”

筋トレしながら、この筋肉使って動かす！
と意識すると、
更に効果高いです。

常にお腹を意識。
使う意識。
へこめ。

へこめ♡