プチ 身体作り日記
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💪プチジムトレ。身体作り日記💪
【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の平林です。
私は、現役看護師であり、
パーソナルトレーナー主に目指すゴルフの身体作りのパーソナルトレーナーとして、活動しています。
また、このワードが使える🌟
:身体作り日記:
今日は、夜勤明けで、バッタンバッタンしていたので、
軽くのトレーニングです。
寝ずに筋トレして疲れ過ぎると、活性酸素が活発になって、
身体が酸化に傾き老化の原因になりますからね😎
せっかく筋トレするなら、
メリット優位で終わらせないと!
という訳で、
2日に1回目標の体幹トレーニングと有酸素運動のみです。
気持ち的には、
気合いが入ります。
だって。
だって!!
もうすぐラウンドです⛳️
冬で気温が低くても、
飛距離は落としたくない。。
自分に負けず嫌いの平林です笑
飛距離には、
ブレを無くす体幹、大事ですね〜。
ドライバーみたいな、長いクラブなら、尚更😚
体幹だけではないですが、
飛距離アップ目指す方に、
“体幹鍛えたい”と、よく聞きます。
鍛えて間違いなく損はなし!
少ないメニューでしたが、
100%の平林体幹筋肉を使ってきました。
最後に体脂肪落としたいから
と、
心肺機能維持の為、有酸素運動で歩きます。
筋肉削ぎたくないから、心拍数と時間はしっかり管理してです。
デトックスの為にも、汗かくように、
被ります笑
(被るのは私の勝手な案)
ジムに来ると、
口角があがる👍
今日も、運動で誘発される幸せホルモンを、しっかり噛み締めた平林でした❣️
あ〜気持ち良かった💖
ホームページ→
自己紹介欄最後に特典記載あり!
公式ライン→ https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=631dphqp