プチ　身体作り日記

💪プチジムトレ。身体作り日記💪

【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の平林です。
私は、現役看護師であり、
パーソナルトレーナー主に目指すゴルフの身体作りのパーソナルトレーナーとして、活動しています。

また、このワードが使える🌟
:身体作り日記:

今日は、夜勤明けで、バッタンバッタンしていたので、
軽くのトレーニングです。

寝ずに筋トレして疲れ過ぎると、活性酸素が活発になって、
身体が酸化に傾き老化の原因になりますからね😎
せっかく筋トレするなら、
メリット優位で終わらせないと！

という訳で、
2日に1回目標の体幹トレーニングと有酸素運動のみです。

気持ち的には、
気合いが入ります。

だって。
だって！！

もうすぐラウンドです⛳️

冬で気温が低くても、
飛距離は落としたくない。。

自分に負けず嫌いの平林です笑

飛距離には、
ブレを無くす体幹、大事ですね〜。
ドライバーみたいな、長いクラブなら、尚更😚

体幹だけではないですが、
飛距離アップ目指す方に、
“体幹鍛えたい”と、よく聞きます。
鍛えて間違いなく損はなし！

少ないメニューでしたが、
100%の平林体幹筋肉を使ってきました。

最後に体脂肪落としたいから
と、
心肺機能維持の為、有酸素運動で歩きます。
筋肉削ぎたくないから、心拍数と時間はしっかり管理してです。

デトックスの為にも、汗かくように、
被ります笑
(被るのは私の勝手な案)

ジムに来ると、
口角があがる👍

今日も、運動で誘発される幸せホルモンを、しっかり噛み締めた平林でした❣️

あ〜気持ち良かった💖

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自己紹介欄最後に特典記載あり！
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