おにゅーなウェアと水分の恩恵

👽おにゅーウェア👽と水分の恩恵

【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養をトータルにサポートする身体作りのパーソナルトレーナー、主に目指すゴルフのパーソナルトレーナーとして、活動しています。

最近、おにゅーなウェアを購入しました。
この寒い時期、どうも代謝が低下するのを、毎年感じています。
それに伴い、なかなか数字が動きません。。
コンテストまで、もう言い訳効かない時期に突入。

自分のPFCバランスは、時々のイベントを抜かし、
優秀に守られています。

身体へのI Nは、内容もバランスも悪くないはず。
OU Tが滞りがちなのを感じているので、
対策として、一つ発汗を試みました。

ジムでの筋トレの後の、有酸素運動時、
サウナスーツを着てみました。

今日は、下半身と、体幹筋トレ、
後、サウナスーツで20分だけ有酸素運動。

このスーツ、すごいです。
5分で、ぼたぼた汗でてきます。
毎回洗濯機で洗濯していますが、
効果は今のところ低下なしです。

水分で言えば、
体重×40ccが目標ですが、体質改善を目標にしている平林は、1日3リットルを数年間死守しています。
15分から遅くても30分ごとに決められた量を飲みます。
ガブ飲みはダメ。

1日3リットルの摂取を定期的に死守し続け、しっかり汗でも排泄。
これで細胞は常にいい程度に潤い続けるはず。

『水分をしっかり取り、よく動く』

事で、体脂肪率は、減ります。
流せます。
(方法は他にもありますょ)

さぁ、効果はいかに🤗

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