ながらストレッチ
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💺座ってる時間が長いあなたへ
🥺病み上がりのあなたへ
【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からのパーソナルトレーナー、主に、生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。
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最近、
『同じ姿勢してるから体が凝る』
『仕事(PC)しなくちゃいけないのに身体が痛い』
『病み上がりで何からしたらいいか分からない』
な、お言葉をよく聞きます。
デスクワーク三昧のあなた!
パソコン作業続けなくちゃいけないのに、集中できないあなた!
体調崩したばかりで身体動かし方が分からないあなた!
そんな方へ、
【椅子に座ったままのストレッチPart①】です。
ほっとくと筋肉は縮まります。
凝ります。
痛くなります。
仕事しながら、
椅子に座ったまま、
伸ばしましょう☺️🌸
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