ながらストレッチ

💺座ってる時間が長いあなたへ
🥺病み上がりのあなたへ

【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からのパーソナルトレーナー、主に、生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。

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最近、
『同じ姿勢してるから体が凝る』
『仕事(PC)しなくちゃいけないのに身体が痛い』
『病み上がりで何からしたらいいか分からない』

な、お言葉をよく聞きます。

デスクワーク三昧のあなた！

パソコン作業続けなくちゃいけないのに、集中できないあなた！

体調崩したばかりで身体動かし方が分からないあなた！

そんな方へ、
【椅子に座ったままのストレッチPart①】です。

ほっとくと筋肉は縮まります。
凝ります。
痛くなります。

仕事しながら、
椅子に座ったまま、

伸ばしましょう☺️🌸

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