椅子に座ったストレッチPart2
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👋🏻デスクワーク&低体力者ストレッチ
第2段ですよー☺️
【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からのパーソナルトレーナー、主に、生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。
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デスクワーク&低体力者ストレッチPart2
https://youtu.be/u3o0hlBljiM
座ってる時間が長いあなた!
動いた方がいいのは分かるけど、かったるいあなた!
デスクワーク、運転手のあなた!
座ってる時間、今日は何時間ですか?
⚠️4時間以上は危険信号⚠️
シリーズ化し始めたストレッチ講座ですが。
1.前屈編
は、今日はいったんお休みし、
今日は前回の続きの、
椅子に座ったストレッチ
『デスクワーク&低体力者ストレッチ』です。
蔓延防止解除になったとはいえ。
在宅勤務の方や、
自宅待機の方
たくさんいます。
普段から座ってる時間が長い方も!
少し身体をのばして、
血流良くしてあげてくださいね☺️
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