ケト11日目

😎ケトジェニック開始11日目😎

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【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からのパーソナルトレーナー、主に、生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。

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人生初のケトジェニック開始後、
11日が経過しました。

ん〜〜〜想像より手こずっています。

しっかり移行まで、3〜4日と思っていましたが、

個人差あるらしく、未だ完全移行には至っておりません。
が、
じわりじわり、移行のサインは出ております。

まず、
糖質がない分、水が抜けるので、
腹が1日凹んできました。

分かりやすいケトメーターは、
1とか2とかの数字が減り。

やっと昨日から2桁へ！！！

夜に連れ、減りますが、16、15、12辺りが増えてきました。

して、
辛い事は。

なぁにしろ、筋トレが鬼キツい👹
初めてジム来た時よりきつい💦💦💦

だるさとフラフラと集中力のなさが、際立っています。
これは、身体が代謝を変えようとしているから。
移行が確立したら、元に戻ります。

待ってろ、待ってろ✨
ちゃんと、お菓子はもちろん、
お醤油も糖質高いドレッシングも使わず、
超良質な脂質を目一杯与え続けてあげるからね。

遠慮なく、
使っておくれ😊

そして、脂質燃やす優秀サプリも届いたので、使い始めました。
ほ〜ら❤️
平林の代謝経路、いーものあげるよー🥰
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