2023年12月5日 / 最終更新日 : 2023年12月5日 平林 優子 お知らせ 糖尿病になりやすい人8項目続き @mari.rin_hirabayashi◀︎他の投稿 今日は糖尿病になりやすい人8項目 前回の続き •多忙な方 •多忙で自己管理できない方 •既に何からの病気にかかっている方 •生活習慣病を患っている方、 […]
2023年12月2日 / 最終更新日 : 2023年12月2日 平林 優子 お知らせ 糖尿病になりやすい8ヶ条 パーソナルトレーナー兼看護師 •多忙な方 •多忙で自己管理ができない方 •すでに何らかの病気にかかっている方 •生活習慣病を患っている方、改善したい方 •仕事はがむしゃらにしたいけど身体変えたい方 •お酒飲みながら痩せた […]
2023年10月24日 / 最終更新日 : 2023年10月24日 平林 優子 お知らせ 内腿引き締めたい人はこれ！！ @mari.rin_hirabayashi◀︎他の投稿 今日の時短トレ ターゲットは 『内もも』 時間がない方、 時短で効果出したい方、 スラッと見える、 足の隙間をつくるには コレ！！ 20回を 3セット […]
2023年10月16日 / 最終更新日 : 2023年10月16日 平林 優子 お知らせ 座ったまま下腹凹まそう❤️ @mari.rin_hirabayashi◀︎他の投稿 今日の時短トレ💪🔥は、 下っ腹集中!!! 恥骨(膀胱の上のあたり) を、しっかり意識して、 しっかりペタンコお腹を作りましょう😘 TVを見ながら、 電話をしながら […]
2023年10月14日 / 最終更新日 : 2023年10月14日 平林 優子 お知らせ 寝る前にワンエクササイズで下腹しめ！ @mari.rin_hirabayashi◀︎他の投稿 本日の投稿は、寝る前にワンエクササイズで 下腹部締め！ 今日は プローンワンレッグレイズ❤️ […]
2023年10月14日 / 最終更新日 : 2023年10月14日 平林 優子 お知らせ １つの動作で下腹締め、足に隙間を！ @mari.rin_hirabayashi◀︎他の投稿 本日の投稿は、この動作１つで下腹、内腿引き締め！ ⭐︎やってみるぞ❗️という方は→💪 ⭐︎10回以上できた❗️という方は→✌️🔥 ⭐︎20回以上できた […]
