ジム再開😆😆

🦵再開！！🦵

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【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からのパーソナルトレーナー、主に、生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。
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大会後、
４日も経過してしまいました💦

ジムトレ再開です。

再開時、1番にする事は….

下半身！！！

1番筋肉量多いですからね。
しっかり、使ってあげます。
各種ホルモン分泌です❤️

😊成長ホルモン
😊やる気集中力のテストステロン、ドーパミン
😊脳の活性化ノルアドレナリン
😊幸せホルモンのセロトニン

高負荷で短時間で効果が出ます。

久しぶりなんに、
負荷下げずに終えられ、
更に気分よい、平林でした。

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