1分お腹凹ませ筋トレ

お腹凹ませたいあなた！
簡単な初級編🤲
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【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からのパーソナルトレーナー、主に、生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。
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ベルトに乗ったお肉…

両手でしっかり掴める腰肉…

ダウンや上着を着てても分かる突き出たお腹….

いつの間にか広がったおへそ….

シックスパックはおろか、何一つタテラインが出てないお腹

でも運動キライ！！

簡単な筋トレ教えて！

でも効果早く出るのがいい！！

運動するスペースない！

はい。
効果高く、簡単な、初期編お伝えします。
全部で3つの動きしかありません。
大して動きません。
１フォーム1分です。
中には1分できない方もいるかもです。

難しくない分、大切なことがあります。

自身の限界の力でやってください。

1分が余裕な方は、
まだまだレベルアップ方法ありますから、
まだジム行かなくていいですよー！

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