高血圧食べていいものランキング

高血圧。
食べていいものランキング！
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【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は寝たきりゼロを目指すパーソナルトレーナーです。
20年の看護師経験と、栄養•運動•休養全側面から身体を作るトータルウェルネスアドバイザーの知識と技術を結合させ
ダイエット•病気のコントロール•痛み改善のパーソナルトレーニングをしています。
また、飛距離アップ•90、100歳までゴルフができる身体作りのパーソナルトレーナーとしても活動しています。
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高血圧の方が、
避けるべき食べ物ランキングを先日投稿しました。

では、
食べていいものは！？

たくさんありますよ😊✨✨

野菜しかダメなんて言いません。
そんな事したら、ただでさえ傷ついて硬く弱くなってる血管に大打撃です。。

ランキングで3位まで出してありますが、
少しずつ普段の食生活に取り入れて行きましょう😊
お薬に頼るのでは、終わりがありません。
自身のコントロールできる生活習慣は、
最大の武器です。

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