3ヶ月、目標達成おめでとうございます！！

😊✨卒業おめでとうございます😊✨
-:-:-:–:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:

【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からのパーソナルトレーナー、主に、生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
本日、
3ヶ月コースを無事卒業したクライアント様がいます。

本当に本当に！！！
頑張って頂きました！！！

今回の目標
①体力をつけたい
②前向きになりたい(毎日が心身共に疲れている)
③お腹周りを引き締めたい

気持ちが塞ぎ込んでしまいがちで、不規則な仕事もあり、睡眠導入剤も手放せない方でした。

取り組み
①体力強化、お腹周りの引き締め、全身の血流促進、老廃物除去のトレーニングをオンラインで一緒に週5

②食事の全面管理(必要栄養をどう取るか生活に合わせ日々修正)、細胞を生まれ変わらせる為の食事の調整

③睡眠の質を高める為の儀式の導入、睡眠導入剤の減薬

④迷いや悩みは、時間をかけて話し合い、納得していく

結果
①体力ついたと実感、どこか出かけても、疲れにくく、家から出ようと思い行動できるようになった。

体幹筋トレは、女性でフォームばっちりで3セットできたらかなり優秀なメニューを….
5セットこなせるまでに！
これには、私も驚きです💦

②聞いてください。。
睡眠導入剤を、完全に断てました！！！
アルコールの量も激減！！！
ここは、たくさんの指導を調節しましたが、完全に、ご本人の、変わりたい！という意志が変えさせました。
地道に睡眠の儀式を行い、トレーニングをし、少しずつ変わっていく身体をしっかり受け止め、変われました。
断薬、減酒は、確かに1人では難しいです。
ここは、2人で、変化の化学反応をおこさせる事ができました。

そうすると…
しっかり自分を見つめ直す事ができるようになります。
プライバシーなので、多くは語れませんが、
様々な環境を変化を起こさせ、人生の岐路にたち、方向を変えていく道を選ぶ決断が、ご自身で、できました。
本当に、真っ直ぐ頑張ってくれました✨✨✨

③体質そのものを変える部分に多く関わったので、なかなか目に見えての変化は初めは見えにくく、ご本人は、もどかしさ、不安がありましたが、
ご本人の地道な継続、努力はもちろん、
栄養.運動.休養、このサイクルを、ご本人の生活に合わせ、細かく修正していく。
パーソナルで毎日の繋がりがあったからこそ、ここまで結果が出せたと確信しております。

まだまだ、大きな目標がある方です✨
ここまでくれば、卒業しても、達成できるでしょう！！！

本当に、よく頑張りました！

人生の岐路に関わらせて頂き、
本当にありがとうございました😊✨✨✨

どんどん、自分らしく、生きて行ってください❤️❤️

-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:

ホームページ
自己紹介欄最後に特典記載あり！

投稿が気に入って下さった方は、公式ライン登録頂くと嬉しいです😊
公式ラインに、体の悩み一つ、記載し送信してください！
ストレッチや筋トレで改善エクササイズを動画でお送りします♪
公式ライン→https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=631dphqp