お尻合トレ

合トレしてきまちた😉❣️

https://youtube.com/shorts/SiZy8CAgsCw?feature=share
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【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からのパーソナルトレーナー、主に、生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。
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なんか
台風来てるみたいで。

皆様、気をつけてください💦

まだ侵襲さほど来ていない関東も、
路面が濡れています。

いま、
3分に1人が、転倒しているそうです。

転倒って、平林としては、がむしゃらに避けたい事なんです。
19年の看護師の経験からです。

寝たきり　を、無くしたいんです。
転倒は、寝たきりになる確率が、非常に高いんです。
年齢を重ねれば重ねる程、です。

転倒すると、大腿骨頸部骨折を、非常に起こしやすいです。
これは、手術ができる状態でも、保存療法になっても、すぐには歩けません。

転倒すると、寝る時間が長くなる→認知症の発症や悪化→廃用症候群の発生→寝たきり
を辿ってしまう方が、本当に多いです。

一度、介護に足を入れると、抜け出すのは至難の技です。
寝たまま、高額の医療費を払い続けて欲しくありません。
使うなら、自分のやりたい事です。

はい、、、
喋りすぎましたね😅

今日は、大尊敬でだぁいすきな、牧寄トレーナーhttps://www.facebook.com/noriko.makiyoriと、合同お尻トレーニングでした😚

合トレというより、いっっっぱい教えて頂きました💦
次のBBJに向けて、明日から、メニュー変更だ❣️

既に、けつっぺた筋肉痛笑笑

おしりやばし🤪
まともに歩けるかなぁ😎

おけつ、盛り上がれ！！！

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